瞑想に役立つヨガの練習は?

アロハ、

イヴォルヴ・ポテンシャルの志穂です。

瞑想とは「集中の継続」という説明は前にもしましたが、ヨガのどんな練習が瞑想に役立つのでしょうか?

メディテーション(瞑想)は日本では禅とも呼ばれますね。

インドではディアーナと呼ばれます。

どれも同じ訓練なのです。

まず、瞑想ができるようになるために、一つのヨガのポーズをマスターする必要があります。30分以上動かないで座っていられるようになるためです。

瞑想(ディアーナ)の前の段階にダーラナがあります。これは集中という意味で、時間がディアーナよりも短くできます。

30分以上座ることで、体が深いレベルのトランス状態に入ることができるようになります。これは脳波がシータ波になるということです。

ですので、座るポーズをまず一つマスターしましょう。この時に背筋が伸びているようにしてください。

その他には第の目に集中しながらの木のポーズ、後屈、ブリッジ、ヘッドスタンドが瞑想するのに役立ちます。ヘッドスタンドはヨガポーズの中でも王と呼ばれ、簡単にできるものでないので、誰かにサポートしてもらう等をして練習し始めましょう。

もっと瞑想を深めたい方のためにイヴォルヴ・ポテンシャルではオンライン瞑想レッスン、ハワイでの週間〜90日間のプログラムを提供しています。

 

EVOLVE POTENTIALのプログラムの例:
理想の体(むくみを取り、ストレスフリーに痩せる)
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才体の若返り(疲れ果てた体から脱出、エネルギー度アップ)
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ハワイで心と体をリセット&新しい人生を始める
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理想のパートナー&結婚
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ハワイヨガ留学(RYT資格取得)
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子供の中の天才を目覚めさせる(ー才までの天才育児)
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5歳からの瞑想で脳&運命が変わる!

アロハ、

イヴォルヴ・ポテンシャルの志穂です。

私たちはよく、「瞑想」という言葉を使うのですが、こういう言葉をまだ「怪しい」と思う日本人は多いかもしれません。

実は、私達は科学的にお話しているんです。

アメリカでは小学校などの教育機関に瞑想が取り入れられてからすでに何年にもなります。そして下記のような研究の結果も出ています。

ADD/ADHDを持つ子供達の集中力が上がり、活動過多な行動が減る
不安になるという行動パターンが減少する

ニューヨークでは瞑想スタジオが流行っています。仕事の合間に瞑想をするビジネスマン・ウーマンが増えているんです。


子供は歳になると瞑想をすることができるようになります。歳が最適な年齢なのです。この年で瞑想を始めることによって、

  • 脳の機能を正常にする
  • 感情の揺れが少なくなり、落ち着きを取り戻す
  • 幸せを感じる
  • 自分の人生の目的を見つけられる
  • 自分と人々への理解が深まる
  • スポーツイベントで能力をもっと発揮できるようになる
  • セラトニンのレベルを増加し、ムードや行動をよくする
  • 恐怖症や恐れを解消する
  • 自分の思考のコントロールをやりやすくする
  • 集中力を増加する
  • 想像力が増える
  • 脳波の一貫性を増やす
  • 習得能力と記憶力が改善する
  • ADD/ADHDといったレッテルを貼られなくなる


子供だけでなく、大人になってから瞑想を始めても効果がありますよ!


https://youtu.be/v73DCjDibGQ

歳の頃から瞑想を始めたジャズによる瞑想トレーニング

瞑想は種類以上あります。瞑想により、脳波をシータ波に持っていくことで最大限の効果が現れます。ジャズは彼自身も瞑想を利用して、人生を成功させてきました。そして歳の子供達、NYのビジネスマン・ビジネスウーマン達にも瞑想を長年教えてきました。

  • オンライン瞑想トレーニング(ライブで瞑想を行います)
  • ハワイでの瞑想トレーニング(週間〜90日間)


私も体験しましたが、ただ1人で瞑想しようとすると思考が逆に動きすぎて簡単ではありません。ジャズから瞑想トレーニングを受け、脳波の調整をしてもらうことで、瞑想が苦痛ですぐ寝てしまっていた私が楽しんで瞑想を毎日するようになりました。

そしてその効果が実は娘にも現れてきています。それについてはまた後日お話ししますね〜。

お子さんをお持ちの方は、...

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「宇宙と調和する瞑想と呼吸」ワークショップ&覚醒の女神エネルギートークのお知らせ(8月23日)@名古屋

アロハ〜

イヴォルヴ・ポテンシャルの志穂です。
台風は皆さん大丈夫でしたか?
皆さんがご無事であったことを願っています。

さて、直近ですが、歳より瞑想を始めたジャズがあなたを瞑想状態(シータ波)に誘導する瞑想ワークショップ&女性の中に眠る女神を呼び起こすワークショップを名古屋で8月23日に開催します。

こんな人にオススメです!

もっともっと女性らしくなりたい
女性としての人生をもっと楽しみたい
パートナーとの関係をもっと深めたい
チャクラについて知りたい
自分の中の女性としての女神パワーをもっと引き出したい
もっと深い瞑想ができるようになりたい
本当の瞑想状態を体験したい
心と体にもっとバランスをもたらしたい




『女神のエネルギーを目覚めさせる』 〜社会と世界の調和のために


第一部:

「宇宙と調和する瞑想と呼吸」

瞑想イベントは、瞑想と必要な呼吸によって行われます。 瞑想の師は、瞑想に効果的な呼吸を教えてくれます。その後瞑想を実践します。

時間:
10:00-13:00

料金:
5,000円


第二部:
覚醒の女神エネルギートーク

女性の性的エネルギーを活性化することは、心臓のチャクラを開き、生命力を活性化することであり、男性性と女性性の調和に非常に必要です。 チャクラについても話します。

時間:
13:00-16:00

料金:
6000円

両方に参加される方は10,000円で参加が可能です。 (事前振り込み可能な方は9000円)

ロケーション:
名古屋市芸術創造センター
名古屋市東区葵一丁目3番27号
https://www.bunka758.or.jp/scd02_access.html

 

事前払いの場合、下記のクレジットカード支払いのリンクをご利用ください。当日は現金のみ受け付けております。

第一部&第二部受講の場合
 https://www.evolvepotential.com/offers/qoB7DfRB?cid=23842158-a44b-46ec-a30f-56ba1fd0616f

第一部:「宇宙と調和する瞑想と呼吸」
https://www.evolvepotential.com/offers/R8F3ejLd?cid=23842158-a44b-46ec-a30f-56ba1fd0616f

第二部:覚醒の女神エネルギートーク
...

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「勿体無い」で大損をするのを防ぐためには:サンクコスト(埋没費用)とコンコルド効果を回避したい方必読

アロハ

イヴォルヴ・ポテンシャルの志穂です。

「勿体無いから〜〜」が理由で損に損を重ねる行為をしたことありますか?

サンクコスト(埋没費用)
過去に支出され取り消すことができない費用のことをいう。回収できないにも関わらず費用として意識されるため意思決定を歪める危険がある。

  一番有名はケースはイギリスのコンコルド。  

開発中に、様々なコンディションが悪く、このまま続行すると大赤字になることが判明したのですが、これまでコンコルドに投資した金額や時間労力等のことを考えてそのまま進行し続けてしまったのです。

そして、コンコルドのプロジェクトは大失敗に終わりました。

この埋没費用を軽減することは、ビジネスをしている人にとっては本当に重要なことです。もちろん普通に生活していても、この「もったいない」感等から来る埋没費用は気づかいない内に大きな出費を作っています。

株の売買等でも利益と損失に大きく影響してきますね。

 自分の中にある「どうしても元を取り返したい」、「勿体無い」、「ここまでやったのだから」の習慣は深層意識の中に入り込んでいます。このままでいくと、こんな状況になってしまいます。

  • 大赤字になる
  • 必要がないのに買い続けてしまう
  • 時間と努力をもっと無駄にしてしまう
  • 人生がやり直しできない所まで行ってしまう

そしてこの習慣は深層意識の中に入っているために、自分だけで消していくのはかなり困難です。

ギクッとされた方、かなり損している方には朗報です。

なんとメディテーション&マインドフルネスが、埋没費用がバイアスとなってそのまま最悪の状況になってしまうような決断や判断をしてしまう傾向を減らしてくれることが研究で分かっています。そして瞑想を深めていくことで最初から最適な決断をすることができるようになります。

今ある習慣を絶対に変えたい!と感じている方のために、週間〜90日のハワイにステイしながら、成功マインド&習慣作りをするプログラムを提供しています。

メイン講師はジャズ・プレセンス。5歳より瞑想する瞑想家で、種類以上の瞑想をプラクティス。今まで瞑想のリサーチに参加したり、ウォール・ストリートのビジネスマンやドクター、様々なセレブにも瞑想を教えています。マインドも体も波動も全て、自然と楽に流れるような(フローステイト&ゾーンに入った)...

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いざという時に決断力と冷静さを身につけるには?

Hawaii からAloha!

Evolve Potential の志穂です。

さて!みなさんは決断力はありますか?

先日娘とショッピングに行ったのですが、娘がバッグを買いたいというので、すでに欲しいバッグがあるお店に行きました。

でも、娘は「I have a second thought...」(ちょっと違う考えが出てきた〜)と言って、アラモアナショッピングセンターの反対側のお店までいくことになりました。

ご存知のように、アラモアナは大きいので、端から端まで歩くと結構の距離になります。。。。笑

そして結局は最初のお店にまた戻って、最初に選んでいたバッグを買うことになったのですが、こういった感じのことはよくあなたにも起こっていますか?

上の例は簡単な例ですが、例えば、ビジネスエグゼクティブにまでなると、緊急事態にものすごい大事な決断を迫られることもあるでしょう。

私たちの毎日の決断が私たちの運命と人生を作っています。

あなたは正しい決断をしているでしょうか?
よく迷うことがあるようでしたら、下のビデオに答えがありますよ〜。



迅速に正しい決断をする方法
https://youtu.be/BZUq3ch7wtc

 

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瞑想がなぜアンチエイジングなのか知っていますか?

ヨガ 瞑想 Jun 23, 2019

 

アロハ

もうすぐ7月になりますね。みなさんの調子はいかがですか?

テロメアと呼ばれるものがあります。これは染色体の末端部にある構造です。これは細胞が分裂を継続するのを手伝うのですが、テロメアが長ければ長いほど、何回も細胞は分裂し、新鮮になっていきます。自然なエイジングに置いて、細胞分裂をするたびにこのテロメアが短くなっていきます。


画像参照:
https://medicalxpress.com/news/2017-03-link-telomere-length-cancer.html

体にはテロメラーゼと呼ばれる酵素があり、テロメアが短くなるのを防ぎ、テロメアにDNAを加え、細胞が長生きするのを手伝ってくれます。テロメラーゼを発見し、ノーベル賞を受賞したエリザベス・H・ブラックバーン博士によると細胞内のテロメアが短くなると、免疫システムの機能が下がり、心臓疾患、骨粗鬆症、アルツハイマーにも関連します。テロメアの長さが短くなると、年を取るたびに、細胞が死にやすくなり、病気になりやすくなるのです。

また年に研究をした結果、特に瞑想をしている女性は瞑想をしていない女性よりもはるかに長いテロメアがあることが分かりました。

瞑想が若さに大きく関係していますね!

みなさんがいつまでも健康で望み通りの人生を送ることができますように。

 

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9.22 ~ 24. 2017 過去を手放し、真実の自分を生きるリトリート@高野山

過去を手放し、真実の自分を生きるリトリート@高野山

私達は知らず知らず過去の体験から、不安、悲しみ、執着、怒り、他者への期待などを背負っています。
昔のことなのに、もう忘れたらいいのに、今でも思い出してしまう・・
無意識の感情は変化にストップをかけていきます。
過去を手放すと今の気持ちに素直に自由に真実の自分を生きることができます。

思考がクリアになり、創造力が高まる。
感情のコントロールができるようになり、感情に左右されることがなくなる。
行動力がつく
人生を思い通りに楽しめる

それはすごく大きな力となって自分自身を支えてくれます。
参加したい方、興味のある方は、まだ先ですが、幼い頃からのいらなくなった感情をノートに書き出してみよう。どんな小さなことでも、覚えてることを書いてみてください。

神聖でエネルギーの高い高野山で、本当の静けさ、平和を感じ、気持ち良く過去を手放しませんか?

【日程】2017.9/22(金)12:00〜9/24(日)15:00
22日12:00に宿の前に集合して下さい。
宿は決まり次第ご連絡させていただきます。
日のみ25000円(食事なし)
泊49000円(宿泊&食事付き)
泊70000円(宿泊&食事付き)
【持ち物】水、日記用具、動きやすい服装、手放したい感情を書いたノートをご用意下さい。

【講師】Jaz Presence
【主催者】
溝口 良子
[email protected]
090-8072-1799
濱元 由紀
[email protected]
090-3449-5138

【お申し込み】
必要事項を記載の上、上記アドレスにお申し込みください。
お名前(参加される方全員のお名前)
住所
TEL
メールアドレス
参加プログラム名
参加理由
プログラムを知ったきっかけ

【お支払い方法】
銀行振り込み
クレジット払い

《ご注意》
ご入金頂くまでは仮予約となり、ご入金をいただき予約完了となります。
仮予約中は、後からお申し込みいただいた方でもご入金いただいた方から優先に予約完了となります。
お支払いは、銀行振込またはクレジットカード払いが可能です。銀行送信の場合、手数料はご負担ください。

銀行振込
銀行名:ゆうちょ銀行
店名: 五四八(ゴヨンハチ)
店番:548
口座番号:普通 0509951
口座名:ナマステヨガアカデミー(ド

<ゆうちょ銀行間での送金の場合>
記号:...

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