瞑想がなぜアンチエイジングなのか知っていますか?

ヨガ 瞑想 Jun 23, 2019

 

アロハ

もうすぐ7月になりますね。みなさんの調子はいかがですか?

テロメアと呼ばれるものがあります。これは染色体の末端部にある構造です。これは細胞が分裂を継続するのを手伝うのですが、テロメアが長ければ長いほど、何回も細胞は分裂し、新鮮になっていきます。自然なエイジングに置いて、細胞分裂をするたびにこのテロメアが短くなっていきます。


画像参照:
https://medicalxpress.com/news/2017-03-link-telomere-length-cancer.html

体にはテロメラーゼと呼ばれる酵素があり、テロメアが短くなるのを防ぎ、テロメアにDNAを加え、細胞が長生きするのを手伝ってくれます。テロメラーゼを発見し、ノーベル賞を受賞したエリザベス・H・ブラックバーン博士によると細胞内のテロメアが短くなると、免疫システムの機能が下がり、心臓疾患、骨粗鬆症、アルツハイマーにも関連します。テロメアの長さが短くなると、年を取るたびに、細胞が死にやすくなり、病気になりやすくなるのです。

また2013年に研究をした結果、特に瞑想をしている女性は瞑想をしていない女性よりもはるかに長いテロメアがあることが分かりました。

瞑想が若さに大きく関係していますね!

みなさんがいつまでも健康で望み通りの人生を送ることができますように。

 

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参照文献:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0889159113001736
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19735238

 

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