なぜ今、家族で「瞑想」なのか？

アメリカでは、小学校・中学校で瞑想を取り入れる学校が増えています。


その理由は、「感情の安定」「集中力の向上」「自己調整力（セルフレギュレーション）」が高まるから。

特に、高ストレス社会を生きる子どもたちにとって、「心を静かにできる力」は武器になります。

子供へのメリット

感情の爆発が少なくなる

集中力が高まり勉強にも良い影響

「自分で落ち着ける」という安心感が育つ

 夜の寝つきが良くなる

親への信頼が深まる

親へのメリット

子どもの心の変化に振り回されにくくなる

感情的に怒る前に「一呼吸」できるようになる

親子の時間がストレスから癒しへ変わる

「うまく教える」ではなく「一緒に感じる」だけでOK

ファシリテーター：Jaz（ジャズ）

• 5歳から瞑想を始め、30年以上実践を続ける瞑想家
• 日本全国10カ所以上の児童養護施設や学校・地域ボランティアで子ども向け瞑想イベントを開催
• 子どもたちが「またやりたい！」と言うほど、参加型で楽しいワークショップが好評
• 「変えるのではなく、思い出す瞑想」を伝え、自然に安心感が広がるガイドが特徴

「じっとできない子でも、遊び感覚で参加しているうちに静けさを楽しむようになります」

 

サポート・通訳：Shiho

• 親子のつながりと感性を大切にするメッセンジャー
• 日本語で安心感のあるガイドとサポートを担当
• 「瞑想は難しい」と感じるママ・パパでも、やさしく寄り添いながら一緒に体験を深めます

開催情報

【新潟｜大人向け・少人数制 瞑想ワーク】

・日時：10月25日（金）9:00〜12:00
・対象：大人のみ（少人数制）
・内容：自分の内側と深く向き合うための瞑想ワーク。呼吸・静寂・感覚に集中し、本来の感覚を取り戻すことを目的としたクローズド形式のセッションです。
※こちらのワークショップはNPO支援企画ではありません。

【NPO支援企画｜家族瞑想ワークショップ（仙台・つくば）】

本プログラムは、「家族で安心を取り戻し、心がつながるコミュニティ」を広めるNPO準備活動の一環として開催されています。呼吸を通して感情を整える力、自分で安心に戻る力を体験を通して育むことを目的としています。

・対象：5歳以上のお子さま〜大人
・参加費：大人 7,000円／子ども（5歳以上）3,500円

【仙台会場】
・日程：10月26日（土）13:00〜15:00
・会場：森の寺子屋（仙台市）

【つくば市会場】
・日程：10月27日（日）16:30〜18:30
・会場：並木交流センター

内容例：
- 親子で行う呼吸瞑想
- 音を聴く感覚ワーク
- 今ここに戻るための体感型エクササイズ

【地域開催のご希望について】

本ワークショップは、NPOコミュニティづくりを目的として全国での開催を検討しています。「自分の地域でも開催してほしい」「仲間と一緒に参加したい」という方は、開催希望エリア・人数の目安をご連絡ください。一定人数が集まる場合は、全国どこでも訪問が可能です。

この瞑想＝静かにじっとする…ではありません！

子供には子供に適したやり方があるんです

遊ぶように呼吸する
５感を感じるマインドフルネス
親子で同じ「今」を味わう

等

「楽しく」「自然に」「安心して」瞑想状態に入っていきます。