できないのは環境を変えてないからかも。

Uncategorized Jul 20, 2019

 ダイエットやタバコをやめる、あるいは何かに挑戦して、失敗したことは私達何回もありますよね?

それを変化を起こすのに大事な要素として「環境を変える」ことがあります。

アメリカの科学者達が瞑想と若返りの細胞組織(テロメア)に関するリサーチをした結果です。2018年に発表されたリサーチ結果によると

  •  3週間の瞑想リトリートでテロメアの長さが増えた。
  • リトリートのトレーニングでテロメア維持が改善された。

さて、テロメアとは?

これは染色体の末端部にある構造です。これは細胞が分裂を継続するのを手伝うのですが、テロメアが長ければ長いほど、何回も細胞は分裂し、新鮮になっていきます。自然なエイジングに置いて、細胞分裂をするたびにこのテロメアが短くなっていきます。 ですから、テロメアはエイジングをストップ、あるいは若返ることと深く関わっています。

 これを参照にすると、まず瞑想が私達を若返らせてくれるチャンスということですね〜。

普段の生活から離れて、毎日の経験深い先生等がサポートしてくれる環境で宿泊型の集中トレーニングすることは心理的そして細胞の健康の改善に大きく影響している可能性があると科学者達は結論を出しています。

参考文献:https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0889159118300473

 


ハワイリトリート(2週間〜3ヶ月)での風景(アラモアナビーチにて)


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